Tips die er voor zorgen dat je meer gaat hardlopen!
In het begin van het jaar zijn mensen druk bezig met de goede voornemens. Gezonder eten en sporten staan in de top drie van de goede voornemens. Het verliezen van extra kilootjes en een iets te dikke buik is belangrijk bij veel mensen. Bij ongeveer 83% van deze mensen lukt het goede voornemen niet, ben jij wel diegene die het goede voornemen volhoudt?
Veel mensen beginnen in januari met hardlopen, wij hebben voor jou een aantal tips opgesteld zodat het leuker is om te gaan hardlopen. Hup, die kilootjes eraf!
Rustig opbouwen met de app ‘Hardlopen met Evy’
De app ‘Start to run met Evy’ neemt je bij de hand tijdens het hardlopen. Evy motiveert je tijdens het hardlopen met haar Vlaamse stem. Evy vertelt precies wat en wanneer je wat moet doen en zo krijg je het gevoel dat je niet alleen loopt. Tips tijdens het lopen en muziek waarbij je op het ritme kan lopen zorgen ervoor dat het hardlopen makkelijker wordt.
De app heeft verschillende loopschema’s waar je uit kunt kiezen. Een loopschema bestaat uit ongeveer 30 lessen die elk 20 tot minuten duren. Je kunt kiezen uit loopschema’s van 5, 7,5 en 10 kilometer. Het fijne aan deze app is dat ze het rustig opbouwen en dat hij voor iedereen geschikt is. De app is beschikbaar voor android en IOS apparaten.
Een Sportarmband met LED verlichting
Het is altijd fijn om je smartphone mee te nemen tijdens het hardlopen. Want met je telefoon kun je muziek luisteren, hardloopsessies tracken en je wilt direct iemand kunnen bellen als er onverhoopt iets gebeurt. Het enige nadeel is altijd; waar laat jij je smartphone?
De sportarmband is handig tijdens het hardlopen of een andere sport. Je stopt je telefoon eenvoudig in de sportarmband en de klittenband sluiting zorgt ervoor dat de sportarmband stevig op zijn plek blijft. Door de LED verlichting val je ook nog eens goed op in het donker. SAFETY FIRST!
“Safety first!”
Stel doelen
Om zomaar 2x in de week te gaan hardlopen gaat natuurlijk niet vanzelf. Als je graag 2 avonden in de week zou willen lopen, maar het regent de hele week dan is het erg gemakkelijk om een training over te slaan. Hoe vaker je een training overslaat des te minder gemotiveerd je zult zijn om door te gaan met lopen. Om dit te voorkomen kun je vooraf al doelen instellen. Pak bijvoorbeeld eens 2 vaste avonden om te gaan hardlopen en zorg er voor dat je het gewoon gaat doen. Verder kun je ook afstandsdoelen of snelheidsdoelen instellen om het lopen interessanter te maken. Daag jezelf uit en blijf fit!
Vind je het vervelend om een sportarmband om je arm te dragen? Het merk Baseus heeft een sport riemcase ontworpen die je om je middel kunt dragen. De sportarmband en de sport riemcase zijn universeel en dus geschikt voor vele soorten toestellen.
De Jabra Sport Plus Bluetooth Headset
Om het hardlopen leuker te maken luisteren veel mensen muziek. Een goede headset is een vereiste tijdens het sporten. Je hebt headsets met kabel en draadloze headsets. Maar welke is nou het handigst tijdens het hardlopen? Wij zochten het voor je uit.
De Jabra Sport Bluetooth Headset is speciaal ontworpen om stevig en comfortabel vast te zitten in je oor. Bij deze headset hoef je niet te kijken wat voor weer het is. Deze headset is namelijk beschermd tegen regen, stof en zweet.
Het voordeel van deze headset is dat je hem via Bluetooth kunt verbinden, hierdoor heb je geen last van de kabel langs je lichaam. Daarnaast kun je met deze headset oproepen oppakken, volume regelen en inkomende gesprekken opnemen. En ohja, deze headset heeft een ingebouwde radio zodat jij je telefoon niet nodig hebt om muziek te luisteren.
We hopen dat we jou gestimuleerd hebben om te beginnen met hardlopen, hup! Rennen voor je zakgeld!
